Клекнувања со топка
16/05/2016
Ако сте почетници, големата топка ќе ви помогне со рамнотежата додека да ја совладате вежбата.
Држете ја топката меѓу долниот дел од грбот и ѕид и полека изведувајте ја класичната верзија на клекнувањата.
Повторете во три сесии од 15 пати, три пати во неделата заедно со кардио вежби, или вежби кои се фокусираат на друг дел од телото.
