Виножито
29/06/2016
Започнете спуштени со рацете и колената на под.
Испружете ја левата нога зад вас и малку налево, на исто ниво како `рбетот.
Со затегнато торзо и исправена нога, полека спуштајте ја ногата додека не допре на подот.
Стегнете ги бутовите додека ја кревате ногата во стартната позиција, и повторете го истото само во другиот правец.
Повторувајте околу 45 до 60 секунди пред да ја смените ногата.
