Ден 20
20/02/2018

Појадок

Интегрални палачинки со боровинки

Подгответе 5 помали интегрални палачинки и во нив ставете четвртина чашка боровинки и Balans+ кисело млеко.

1 голема шолја кафе со 50 мл. Light млеко

Ручек

Варен ослиќ со ориз и аспарагус

Сервирајте 100 грама варени филети од ослиќ наросени со 2 лажици балсамико оцет. Додадете половина чашка сварен интегрален ориз, 10 гранчиња на пареа подготвен аспарагус

1 шолја билен чај или вода.

Вечера

Салата со пилешко на скара

Измешајте во еден сад една лажица маслиново масло, половина лажица балсамико и една лажица ситно исечкан свеж босилек. Добиената смеса помешајте ја со 2 чашки мешан зеленчук за салата (марула, кељ, спанаќ, блитва и сл.), 100 грама пилешко на скара, 5 помали моркови и 1 голем исечкан домат. Наросете со 30 изрендан козји кашкавал.

10гр. суво грозје

1 шолја билен чај или вода.

Коментари